- Beba bastante água (temperatura natural). O ideal é ingerir de 6 a 8 copos por dia;
- Mantenha uma alimentação equilibrada e mastigue adequadamente;
- Adquira o hábito de comer maçã, pois é adstringente e limpa o trato vocal;

- Não grite. Fale pausadamente e de maneira correta.

Caso você apresente rouquidão ou perda de voz há mais de duas semanas, procure um especialista para avaliação e orientação.

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